腹筋プラスαで✨ 内モモやせ！ヒップアップ！くびれ！✨腹筋３連発！1分トレーニングでチャチャっとダイエット！@rumix7 💡ポイント ◉息は止めずチカラを入れる時に吐く ◉お腹は引っ込めて！ 1️⃣脚をクロス ◉つま先は外向き ◉しっかり体を立てて、背中はまっすぐ ◉首が肩に埋まらないように ◉内モモ意識して！ 2️⃣脚プッシュ ◉スタートは足裏をくっつけておく ◉前にある壁を押す...