✨ストレッチ法を少し変えるだけで?! 　　腹筋力、背筋力が付くんです✨ このストレッチ、雑誌なんかでも良く見かけますよね。 ただ反ればいいんだもん、簡単〜 いやいや、ちょっと待った！ どうせやるなら、カラダが変わるようにやりましょう。 反ったときに肩が上がるってことは、ただ肩に体重かけてる状態… 肩コリの元にもなるし、腰が硬い方はソケイ部（モモの付け根）が浮いてしまって、腰痛の原因にも…...