Thaihealth

Welcome to Healthy Station:สถานีที่จะชวนมาสร้างสุขภาพดีไปด้วยกัน

พบกับการเปลี่ยนพื้นที่ในเส้นทางที่หลายคนคุ้นเคย ให้เป็นพื้นที่สร้างเสริมสุขภาวะ 
 
สสส. และ BEM เห็นถึงความเสี่ยงด้านสุขภาพสุขภาวะขอ...

ขอแนะนำ เว็บไซต์คุยเรื่องเพศที่รวบรวมข้อมูลเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยให้พ่อแม่ผู้ปกครองเริ่มต้นคุยเรื่องเพศกับลูกได้อย่างเข้าใจ เปิดโอกาสทองของพ่อแม่ลดโอกาสพลาดให้กับลูกๆ 

เข้าชมเว็บไซต์👇 คลิกเลย
http://...

 เมื่อลูกชายบอกคุณว่า ทำถุงยางหลุดตอนมีเซ็กซ์กับแฟน คุณจะคุยกับลูกอย่างไร?

มาทำให้ครอบครัวเป็นเซฟโซนของลูกที่จะพูดเรื่องเพศได้ #เป็นที่พึ่งเมื่อเกิดปัญหา เมื่อลูกพบอุปสรรค ลูกควรรู้ว่าพ่อแม่เป็นที่...

เมื่อลูกสาวเอ่ยปากขอพ่อแม่ไปเสม็ดกับเพื่อน คุณจะให้หรือไม่?

มาทำให้ครอบครัวเป็นเซฟโซนของลูกที่จะพูดเรื่องเพศได้ #ชื่นชมความคิดที่ดี หากลูกมีการคิดและวางแผนต่างๆ ที่จะดูแลตัวเองยังไงไว้แล้ว ก็จะทำให...

ในขณะที่เรื่องเพศเป็นเรื่องที่เข้าถึงเด็กวัยรุ่นเดี๋ยวนี้ได้ง่าย การพูดคุยเรื่องเพศกับพ่อแม่ได้ จึงเป็นเรื่องที่สำคัญ ที่จะทำให้เด็กๆ มีภูมิต้านทานที่ใช้ในการเลือกและตัดสินใจ มาดูคำแนะนำเบื้องต้น สำ...

อยากคุยกับลูกเรื่องเพศ แต่ยังไม่มั่นใจ ไม่ค่อยรู้ว่าจะคุยยังไง กลัวให้ความรู้ผิดๆถูก 

ขอแนะนำตัวช่วยหาเทคนิคและความรู้เรื่องเพศไว้คุยกับลูก พร้อมไขข้อสงสัยว่า เรื่องเพศ ที่ รวบตึงมาให้ครบจบที่เดียว...

รู้หรือไม่ว่า สาวๆก็มีเรื่องฟินๆของเขา ที่พ่อแม่ก็คุยได้

มาทำให้ครอบครัวเป็นเซฟโซนของลูกที่จะพูดเรื่องเพศได้ 
#เสริมข้อมูลที่เป็นประโยชน์  ลูกก็จะมีความเข้าใจในเรื่องเพศที่ถูกต้อง

รู้วิธีคุยเรื่อง...

ถ้าลูกสาวมาเล่าให้คุณฟังว่า แฟนหนุ่มขอมีSexด้วย ถ้าไม่ให้จะเลิก คุณจะว่าอย่างไร?

มาทำให้ครอบครัวเป็นเซฟโซนของลูกที่จะพูดเรื่องเพศได้ 

#สอนผ่านการตั้งคำถาม และเปิดโอกาสให้ลูกคิด เพราะการฝึกให้ลูกรู...

เมื่อคุณพบว่าลูกสาว แอบพกยาคุมเก็บไว้กระเป๋า คุณจะทำอย่างไร?

มาทำให้ครอบครัวเป็นเซฟโซนของลูกที่จะพูดเรื่องเพศได้ #รับฟังไม่ตัดสิน
ฟังเพื่อเข้าใจความรู้สึกความคิดของลูกโดยไม่ตัดสินเพื่อให้ลูกอยากคุย...

􀀷คุณเป็นแบบนี้เปล่า? ยังไม่ทันฟังก็คิดไปเองซะละ

มาทำให้ครอบครัวเป็นเซฟโซนของลูกที่จะพูดเรื่องเพศได้ #คุยเรื่องเพศเริ่มที่รับฟังไม่ตัดสิน 

รู้วิธีคุยเรื่องเพศกับลูก คลิก👇ดูข้อมูลได้ที่ 
www.คุยเร...

มาปรับพฤติกรรมการกิน เพื่อลดโซเดียมกันเถอะ เพราะใน 1 วันไม่ควรบริโภคโซเดียมเกิน 2,000 มิลลิกรัม มา #ลดโซเดียม   #ลดเค็มลดโรค กัน

โซเดียมไม่ได้มากับความเค็มเสมอไป ยังมีอาหารอีกหลายชนิดที่ไม่เค็ม แถมบางชนิดอาจจะหวานด้วยซ้ำ แต่มีโซเดียมแฝงอยู่

มารู้จักโซเดียมต่างๆ ในอาหาร เพื่อเลือกบริโภคได้เหมาะสมจะได้ไม่รับโซเดียมมากเกินไปในแ...

📍 กินน้ำมากๆ และการออกกำลังกายอาจไม่ได้ช่วยขับโซเดียมได้มากอย่างที่คุณคิด แล้วทำอะไรจะช่วยให้เราไม่ได้รับโซเดียมมากจนเกินไป มาดูคำตอบกัน

#ลดซด​ 
#ลดโซเดียม 
#ลดเค็มลดโรค ​​

https://www.facebook.c...

📍 กินอาหารเค็มแล้วคอแห้ง เชื่อว่าเคยเป็นกันหลายคน แต่อย่าคิดว่า เป็นเรื่องปกติ เพราะอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายเมื่อเราได้รับโซเดียมมากเกินไป

#ลดซด​ 
#ลดโซเดียม 
#ลดเค็มลดโรค


📍ไม่อยากสะเทือนไต อย่าลืม 3 สิ่งนี้้
และมา #ลดเค็มลดโรค กันเถอะ

📍มาร่วมกันไขปริศนาสิ่งที่ซ่อนอยู่ในอาหารแช่แข็ง

#ลดโซเดียม​ #ลดเค็มลดโรค​
https://youtu.be/bnzhRzgpCwQ

📍แกงจิดไหนว่าจืด แต่ความจริงแล้วมีโซเดียมไม่น้อย เนื่องจากแกงจืดมักใส่สารปรุงรส เช่น ซุปก้อนซึ่งมีโซเดียมเป็นส่วนผสม ดังนั้นต่อให้เป็นแกงจืดก็ควรซดน้ำแต่พอดี จะได้ลดการรับโซเดียมลง ดีต่อสุขภาพในระย...

📍 โซเดียมนั้นมีประโยชน์ แต่ถ้าร่างกายได้รับโซเดียมเกินความต้องการมากๆเข้า ก็อาจส่งผลเสียได้ทั้งไตและหัวใจเช่นกัน มา #ลดโซเดียม #ลดเค็มลดโรค กัน

📍 รู้ไหม! คนไทยตั้งแต่เด็กจนโตกินเค็มเกินไปขนาดไหน หากยังตามใจปาก เสี่ยงเป็นโรคร้ายหลายอย่าง มาเริ่มต้นลดเค็มง่ายๆ ด้วยการ #ลดซด #ลดปรุง #ลดเค็มลดโรค กันเถอะ



📍 เพราะการกินเค็มมากไป อาจเสี่ยงเป็นโรคร้ายหลายอย่าง องค์การอนามัยโลก (WHO) จึงแนะนำให้คนทั่วไปบริโภคโซเดียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของสารให้ความเค็มต่างๆ ไม่เกินวันละ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ เท...

📍 แม้จะใกล้หมดเดือนแรกของปีใหม่แล้ว แต่ก็ยังไม่สายที่จะเริ่มตั้งเป้าหมายเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากรู้จังว่า ปีนี้คุณอยากมูฟออน เป็นคนใหม่ (ที่ดีกว่าเดิม) ในเรื่องอะไร

ร่วมตอบแบบสอบถามได้ที่ 
https://w...

📍 รู้ไหม “น้ำซุป” น่ากลัวกว่าที่คุณคิด น่ากลัวอย่างไร มาดูกัน !

#ลดซด​ #ลด​โซเดียม​
#ลดเค็มลดโรค


การเริ่มวิ่งออกกำลังกาย เป็นเรื่องไม่ง่าย แต่อยากให้ลองเริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพราะแค่วิ่ง 10 นาทีต่อวันก็ดีต่อสุขภาพแล้ว 

ลองเริ่มจากเดิน ขยับมาเป็นเดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ที่สำคัญคอยสังเกตร่างกายตั...

📍 นึกว่าดื่มแค่กรึ่มๆ ไม่เป็นไร ที่ไหนได้ แอลกอฮอล์ส่งผลต่อการขับขี่ของคุณตั้งแต่แก้วแรก ฉลองปีใหม่ปีนี้ ดื่มไม่ขับ กลับบ้านปลอดภัย

#กรึ่มๆก็ถึงตาย 
#ดื่มไม่ขับ
 
https://www.facebook.com/socialma...

📍 ปีใหม่นี้ เลือกกระเช้าปีใหม่ทั้งที ให้แบบไหนดี ที่ดีต่อสุขภาพผู้รับ

#ให้เหล้าเท่ากับแช่ง 
#ขอบคุณคนไทยที่ไม่ให้เหล้า

https://www.facebook.com/100068038301804/posts/pfbid02ouVZfkpx7QpBydev8aC5Ry...

📍 เช็กระดับดาเมจที่เราอาจได้รับจากการดื่มฉลอง 

◾️Peripheral Vision ความสามารถการมองกว้างลดลง
◾️Binge drinking ดื่มแบบบินจ์ เสี่ยงตับอักเสบเฉียบพลัน
◾️Blackout อาการสูญเสียความจำช่วงสั้น ตั้งแต่ไม่...

ปัจจุบันอุบัติภัยหลายอย่างที่เกิดขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว ส่งผลต่อสุขภาพของคนไทยทั้งทางตรงและทางอ้อม

สสส. เล็งเห็นความสำคัญของการสร้างประเด็นทางสุขภาวะ เพื่อเตือนภัยและชี้แนะแนวทางป้องกันที่ถูกต้องให...

📍 ขอขอบคุณคนไทยทุกคน ที่ไม่ให้เหล้าเป็นของขวัญกันแล้ว แล้วใครบ้างอยากขอบคุณคนไทยไม่ให้เหล้า 

#ให้เหล้าเท่ากับแช่ง 
#ขอบคุณคนไทยที่ไม่ให้เหล้า 

https://www.facebook.com/socialmarketingth/posts/pfb...

📍 เชื่อสายตาตัวเองแค่ไหน  ถ้าดื่มแล้วฝืนขับ 

 อันตรายที่เกิดขึ้น อาจหมายถึง ”ชีวิตผู้อื่น” ที่ใช้ท้องถนนร่วมกับคุณ !

#ดื่มไม่ขับ 
#กรึ่มๆก็ถึงตาย 

https://www.facebook.com/socialmarketingth/post...

📍 น้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อร่างกายก็จริง แต่ก็อย่าบริโภคมากไป เพื่อเลี่ยงผลข้างเคียงต่อสุขภาพนะ

#หวานน้อยไม่เกิน2ช้อนชา  
#ลดหวานลดโรค


"หน่วยงานของรัฐจัดตั้งขึ้นตามพระราชบัญญัติกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ พ.ศ. 2544 มีหน้าที่ริเริ่ม ผลักดัน กระตุ้น สนับสนุน และร่วมกับหน่วยงานต่างๆ ในสังคม ในการขับเคลื่อนกระบวนการสร้างเสริมสุขภาพ เพื่อให้คนไทยมีสุขภาพดีครบ 4 ด้าน กาย จิต ปัญญา สังคม และร่วมสร้างประเทศไทยให้น่าอยู่"