งดเหล้า เพิ่มคุณภาพการนอน จิตใจดีขึ้น จากพฤติกรรมการใช้แอลกอฮอล์ร่วมกับการนอนพบว่า แอลกอฮอล์ถึงแม้จะกดประสาททำให้ง่วง แต่จะทำให้คุณภาพในการนอนไม่ดี เพราะแอลกอฮอล์รบกวนการนอนทำให้หลับไม่ลึก และอาจตื...