Thaihealth

📍 กินอาหารเค็มแล้วคอแห้ง เชื่อว่าเคยเป็นกันหลายคน แต่อย่าคิดว่า เป็นเรื่องปกติ เพราะอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายเมื่อเราได้รับโซเดียมมากเกินไป

#ลดซด​ 
#ลดโซเดียม 
#ลดเค็มลดโรค


📍ไม่อยากสะเทือนไต อย่าลืม 3 สิ่งนี้้
และมา #ลดเค็มลดโรค กันเถอะ

📍มาร่วมกันไขปริศนาสิ่งที่ซ่อนอยู่ในอาหารแช่แข็ง

#ลดโซเดียม​ #ลดเค็มลดโรค​
https://youtu.be/bnzhRzgpCwQ

📍แกงจิดไหนว่าจืด แต่ความจริงแล้วมีโซเดียมไม่น้อย เนื่องจากแกงจืดมักใส่สารปรุงรส เช่น ซุปก้อนซึ่งมีโซเดียมเป็นส่วนผสม ดังนั้นต่อให้เป็นแกงจืดก็ควรซดน้ำแต่พอดี จะได้ลดการรับโซเดียมลง ดีต่อสุขภาพในระย...

📍 โซเดียมนั้นมีประโยชน์ แต่ถ้าร่างกายได้รับโซเดียมเกินความต้องการมากๆเข้า ก็อาจส่งผลเสียได้ทั้งไตและหัวใจเช่นกัน มา #ลดโซเดียม #ลดเค็มลดโรค กัน

📍 รู้ไหม! คนไทยตั้งแต่เด็กจนโตกินเค็มเกินไปขนาดไหน หากยังตามใจปาก เสี่ยงเป็นโรคร้ายหลายอย่าง มาเริ่มต้นลดเค็มง่ายๆ ด้วยการ #ลดซด #ลดปรุง #ลดเค็มลดโรค กันเถอะ



📍 เพราะการกินเค็มมากไป อาจเสี่ยงเป็นโรคร้ายหลายอย่าง องค์การอนามัยโลก (WHO) จึงแนะนำให้คนทั่วไปบริโภคโซเดียม ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของสารให้ความเค็มต่างๆ ไม่เกินวันละ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ เท...

📍 แม้จะใกล้หมดเดือนแรกของปีใหม่แล้ว แต่ก็ยังไม่สายที่จะเริ่มตั้งเป้าหมายเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากรู้จังว่า ปีนี้คุณอยากมูฟออน เป็นคนใหม่ (ที่ดีกว่าเดิม) ในเรื่องอะไร

ร่วมตอบแบบสอบถามได้ที่ 
https://w...

📍 รู้ไหม “น้ำซุป” น่ากลัวกว่าที่คุณคิด น่ากลัวอย่างไร มาดูกัน !

#ลดซด​ #ลด​โซเดียม​
#ลดเค็มลดโรค


การเริ่มวิ่งออกกำลังกาย เป็นเรื่องไม่ง่าย แต่อยากให้ลองเริ่มอย่างค่อยเป็นค่อยไป เพราะแค่วิ่ง 10 นาทีต่อวันก็ดีต่อสุขภาพแล้ว 

ลองเริ่มจากเดิน ขยับมาเป็นเดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ ที่สำคัญคอยสังเกตร่างกายตั...

📍 นึกว่าดื่มแค่กรึ่มๆ ไม่เป็นไร ที่ไหนได้ แอลกอฮอล์ส่งผลต่อการขับขี่ของคุณตั้งแต่แก้วแรก ฉลองปีใหม่ปีนี้ ดื่มไม่ขับ กลับบ้านปลอดภัย

#กรึ่มๆก็ถึงตาย 
#ดื่มไม่ขับ
 
https://www.facebook.com/socialma...

📍 ปีใหม่นี้ เลือกกระเช้าปีใหม่ทั้งที ให้แบบไหนดี ที่ดีต่อสุขภาพผู้รับ

#ให้เหล้าเท่ากับแช่ง 
#ขอบคุณคนไทยที่ไม่ให้เหล้า

https://www.facebook.com/100068038301804/posts/pfbid02ouVZfkpx7QpBydev8aC5Ry...

📍 เช็กระดับดาเมจที่เราอาจได้รับจากการดื่มฉลอง 

◾️Peripheral Vision ความสามารถการมองกว้างลดลง
◾️Binge drinking ดื่มแบบบินจ์ เสี่ยงตับอักเสบเฉียบพลัน
◾️Blackout อาการสูญเสียความจำช่วงสั้น ตั้งแต่ไม่...

ปัจจุบันอุบัติภัยหลายอย่างที่เกิดขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว ส่งผลต่อสุขภาพของคนไทยทั้งทางตรงและทางอ้อม

สสส. เล็งเห็นความสำคัญของการสร้างประเด็นทางสุขภาวะ เพื่อเตือนภัยและชี้แนะแนวทางป้องกันที่ถูกต้องให...

📍 ขอขอบคุณคนไทยทุกคน ที่ไม่ให้เหล้าเป็นของขวัญกันแล้ว แล้วใครบ้างอยากขอบคุณคนไทยไม่ให้เหล้า 

#ให้เหล้าเท่ากับแช่ง 
#ขอบคุณคนไทยที่ไม่ให้เหล้า 

https://www.facebook.com/socialmarketingth/posts/pfb...

📍 เชื่อสายตาตัวเองแค่ไหน  ถ้าดื่มแล้วฝืนขับ 

 อันตรายที่เกิดขึ้น อาจหมายถึง ”ชีวิตผู้อื่น” ที่ใช้ท้องถนนร่วมกับคุณ !

#ดื่มไม่ขับ 
#กรึ่มๆก็ถึงตาย 

https://www.facebook.com/socialmarketingth/post...

📍 น้ำผึ้งมีประโยชน์ต่อร่างกายก็จริง แต่ก็อย่าบริโภคมากไป เพื่อเลี่ยงผลข้างเคียงต่อสุขภาพนะ

#หวานน้อยไม่เกิน2ช้อนชา  
#ลดหวานลดโรค


📍 ชวนฟังซิงเกิลใหม่ ! ที่อาจทำให้คุณอยากหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา.. แล้วตอบแชทใครสักคนที่รอคุณอยู่ที่บ้าน..

https://www.youtube.com/watch?v=7VoloH4l5Qo

📍 ชวนฟังซิงเกิลใหม่ ! ที่อาจทำให้คุณอยากหยิบโทรศัพท์ขึ้นมา.. แล้วตอบแชทใครสักคนที่รออยู่บ้าน..

#ดื่มไม่ขับ #สสส
https://www.youtube.com/watch?v=7VoloH4l5Qo

􀁵 ปีใหม่นี้ ชวนเลือกของขวัญดีๆ ไม่ต้องราคาแพง แค่ไม่แช่งกันก็โอเค….มอบสิ่งดีๆ แทนการให้เหล้ากันเถอะ 

#ให้เหล้าเท่ากับแช่ง 
#ขอบคุณคนไทยที่ไม่ให้เหล้า
 

📍 น้ำตาลเทียมให้แคลอรี่ต่ำ แต่กินมากไป ก็มีผลกระทบต่อสุขภาพที่ต้องระวังเหมือนกัน

#หวานน้อยไม่เกิน2ช้อนชา  
#ลดหวานลดโรค


📍 ความหวานทางเลือกมีหลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือหญ้าหวาน แม้จะไม่ให้พลังงาน แต่ก็ควรกินในปริมาณพอเหมาะ

#หวานน้อยไม่เกิน2ช้อนชา  
#ลดหวานลดโรค

https://www.facebook.com/Thai.HealthyLifestyle/posts/pfbi...

รู้ไหมว่า เจ้าน้ำตาลตัวร้ายนั้นแอบแฝงอยู่อาหารแทบทุกชนิดที่เราได้บริโภคเข้าไป ซึ่งอาจจะทำให้เราได้รับน้ำตาลมากเกินโดยไม่รู้ตัว มาดูกันว่าน้ำตาลซ่อนอยู่ที่ใดบ้าง

#หวานน้อยไม่เกิน2ช้อนชา  
#ลดหวานลดโ...

📍 น้ำตาล เป็นเครื่องปรุงแต่งรสที่ให้ความหวาน น่าจะเป็นรสโปรดของใครหลายๆคน แต่รู้ไหมว่า ถ้าเรากินมากเกินไป สามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อ
   
#หวานน้อยไม่เกิน2ช้อนชา  
#ลดหวานลดโ...

📍 รู้ไหมว่า เครื่องดื่มหวานๆเย็นๆ  แต่ละเมนูโปรดของหลายๆคน มีน้ำตาลเท่าไรบ้าง
 
ข้อมูลจากผลการสำรวจปริมาณน้ำตาลโดยเฉลี่ยของแก้วปริมาณ 250 มิลลิลิตร (มล.)  ซึ่งแต่ละร้าน อาจจะมากกว่าหรือน้อยกว่า แตก...

📍 รู้ไว้ก่อนเติมหวาน....

ไม่ว่าจะเติมความหวานแบบไหน  จะน้ำตาล ไซรัป น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง หรือนมข้น รวมแล้ว อย่าลืม #หวานน้อยไม่เกิน2ช้อนชา  #ลดหวานลดโรค 

https://www.facebook.com/Thai.HealthyLifesty...

📍 ใครว่ากินหวาน เสี่ยงแค่โรคเบาหวาน แต่ยังมีความเสี่ยงต่อโรคอื่นๆตามมา ไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจ ฟันผุ ไขมันพอกตับ ไตเสื่อม ผิวเหี่ยวย่น และอื่นๆอีกมาก

ใครที่ชอบกินหวาน โดยเฉพาะเครื่องดื่มเย็นๆ อย่าลื...

📍 ใครที่ชอบสั่งเครื่องดื่มเย็น สั่งหวานไปอาจเสี่ยงต่อโรคอันตรายที่ตามมาได้ โดยเฉพาะโรคเบาหวาน รู้หรือไม่ว่า คนไทยกินหวานเกินเกณฑ์ ป่วยเป็นโรคเบาหวานเพิ่ม 300,000 คนต่อปี 

ดังนั้นอย่าลืมสั่งหวานน้อ...

📍 ใครๆก็มีเครื่องดื่มเย็นแก้วโปรดของตัวเอง แต่รู้ไหมแก้วโปรดของคุณหวานกี่ช้อนชา มาดูกัน

#หวานน้อยไม่เกิน2ช้อนชา  
#ลดหวานลดโรค 

https://youtube.com/shorts/KS9PdZggL1o

📍 อยากจะชงเครื่องดื่มเย็นๆ หวานน้อยไม่เกิน 2 ช้อนชา ตวงยังไงดี?

#หวานน้อยไม่เกิน2ช้อนชา  
#ลดหวานลดโรค

https://www.youtube.com/watch?v=dO5o7g-kG5I

"หน่วยงานของรัฐจัดตั้งขึ้นตามพระราชบัญญัติกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ พ.ศ. 2544 มีหน้าที่ริเริ่ม ผลักดัน กระตุ้น สนับสนุน และร่วมกับหน่วยงานต่างๆ ในสังคม ในการขับเคลื่อนกระบวนการสร้างเสริมสุขภาพ เพื่อให้คนไทยมีสุขภาพดีครบ 4 ด้าน กาย จิต ปัญญา สังคม และร่วมสร้างประเทศไทยให้น่าอยู่"