こんにちは。阪神西宮駅から徒歩3分ボディケアサロン癒し家の片山です。 東洋医学では寒さが厳しくなると腎臓のケアが必要と言われています。 腎機能が低下すると水分代謝が悪くなるので溜まった余計な水分で体内が冷えてしまい、足のむくみ、頭痛、腰に怠さ、冷え性などを起こしやすくなります。 腎臓ケアに必要と言われる栄養素は、鉄分、ビタミンC、βカロチン、ビタミンB群。温活食材として食物繊維もオススメ...