こんにちは。阪神西宮駅から徒歩3分ボディケアサロン癒し家セラピスト片山です。 秋は冬に向けてお身体を温めていくことが大切です。食材も温める効果が高いものを選んでみて下さい。 代表的なものからショウガ・シナモン・ニラ・ネギをご紹介します。 【ショウガ】 加熱しないで生のまま摂取すると風邪や免疫力アップに効果があります。加熱することで成分が変化して体温を上げる食材に変ります。 どちらも寒...