#上班族常見6大不良姿勢問題 躺坐在椅子上、盤腿、翹腳、駝背、聳肩、烏龜脖等姿勢坐姿，以及久坐、久站等長時間不動，或是彎腰搬東西等出力不當，這些情形都容易對身體造成不良影響。 ❗避免以上要注意❗ ⚡坐姿:頭、頸、肩、背與下半身的膝、踝維持一直線 ⚡久坐每30分鐘伸展，一個動作維持15-20秒(參考本文圖) ⚡搬運貨物時避免扭傷，應以蹲跪取物為第一原則 除了圖片的伸展，以下也提供一些簡單上班...