計算熱量很容易 少吃多動是減肥的不二法門. 但是就是不容易貫徹! 許多事會影響體重的增加或減少. 多瞭解代謝的平衡和促進減重的關係是個好的開始. 首先要瞭解你一天需要多少熱量來維持體重。只要一些簡單的計算就可以得到。 http://docspa.blogspot.com/2007/09/blog-post_24.html