次回の土曜日フリーレッスンのお知らせです♩ ６/４（土）　　【ヨガニードラー～ディープリラクゼーション】：yuko先生　運動量★ yuko 【内容】ヨガ二ドラーとは、1時間の練習で4時間の睡眠に相当すると言われています。レッスンの前半は、呼吸筋をほぐしアーサナ(ヨガのポーズ)をとっていき、後半は仰向けのシャバアーサナでゆったりとした時間を楽しんでいきます。肉体的・精神的にお疲れの方や深く...