ワイズコラム トレーニングと呼吸について 皆さん、人間は1日に何回くらい呼吸をしてるかご存知ですか？成人の男女で実に1日の呼吸回数は2万回と言われています。これは驚きの数ですね。 トレーニングの際、基本的には力を入れる時「横隔膜を広げたい時」に息を吸い込み、力が抜ける際に息を吐くと言う深い呼吸の基本ベースがありますが、トレーニング以外の仕事中や安静時に深い呼吸を意識していますか？ 呼吸は酸...