★ワイズコラム★ 【無理のない断食法】 断食…と聞くとハードなイメージを持たれる方が多いかと思います 断食にも様々な種類がありますが、私がオススメする断食法とは、夕食から朝食までの間の断食です 夕食を早めに済ませ、朝食までの間を最低8時間空けると体重が落ちやすくなるといった研究結果もあります。 早めに夕食をとることで食べ過ぎ防止に繋がり、生活習慣病のリスクも減るという、とてもオススメな...