★ワイズコラム★ ダイエットを長い目で見た場合は筋トレが断然に有利 最近のカナダでの研究では筋力トレーニングは一時中断しても最長10カ月は神経系がトレーニングを記憶していてブランクがあっても再び元の筋力を取り戻すのに時間は長く必要ではない事が判明。 一方ランニングなどの有酸素運動の場合はブランクが10ヶ月もあれば、ほぼ初心者レベルまで筋力も落ち、神経系は過去の有酸素運動を記憶しないので...