**👀肩頸緊到要爆？頭痛、烏龜頸、圓肩通通找上你？
小心，你可能已有「上交叉症候群」！**
                                     物理治療師：劉松豪

久坐打電腦、滑手機，肩膀往前、脖子往前伸，一天比一天更緊、更痠、更想馬上躺平？
如果你有這些狀況——

✔️ 肩頸硬到轉不動
✔️ 坐久就頭痛、手麻
✔️ 姿勢愈矯正愈累
那你真的需要看下去！

🔥辦公族救星...

🎾 肩膀痛到舉不起來？小心你中了「肩夾擠症候群」！

👩‍⚕️物理治療師｜邱君婕
你是不是常在打完羽球、投球、舉重後，肩膀又緊又痛，甚至連穿衣、洗頭都卡卡的？

別再以為只是「拉傷」！
這很可能是肩膀裡的 「肩夾擠症候群」 在作怪。
📍 當手臂抬高到 60～120度 時，如果肩膀突然出現刺痛或卡卡的感覺，代表你的肩胛骨活動不順，造成棘上肌或滑液囊被擠壓發炎，久了還會腫、甚至夜裡痛醒。

💡...

【肩膀卡卡？其實是胸椎在作怪！】
                物理治療師：陳豪志

你是不是常常覺得：
🔹 肩膀抬不高，好像卡住
🔹 上背、肩頸一直緊繃
🔹 拿東西特別沒力
其實問題不一定在肩膀，而是 👉 胸椎太僵硬！
胸椎不動，肩膀就動不順，越用力反而越累。
✨改善方法✨
✔ 磁波＋胸椎擺動 👉 打開活動度
✔ 整脊槍 👉 鬆動胸椎
✔ 震波 👉 減輕疼痛、肩膀更輕鬆


歡迎...

🙋‍♀️手一舉高就痛？搬東西肩膀卡卡？

動作時肩胛喀喀作響、覺得不穩？
這可能是 肩胛動作失調 的警訊！

                        物理治療師：劉松豪

👉想要改善，除了放鬆，更需要「強化控制」！今天就教您 肩胛控制進階運動 VI 系列，用彈力帶讓肩胛穩起來 💪


📌 彈力帶肩外轉
✔ 不痛範圍內 10 下 × 3 組 / 天
✔ 慢去慢回，停留 6 秒
🔹動...

💭 每天都覺得肩頸緊繃、僵硬卡卡嗎？

                                        物理治療師：彭楊琳
早上起床，脖子像被綁住一樣；
忙碌一整天後，更是痠痛到難以放鬆。
這些不適，其實都是身體在提醒你 ⚠️ ——
小小的酸痛若忽視，長久下來就可能演變成落枕或慢性疼痛。

✨ 疼痛不用忍耐，我們能幫助你真正和它說再見。
🔹 專業物理治療，從根本改善：
✔ 體外...

〔富馨＆富譽物理治療所聯合徵才〕-物理治療師2名

院長的話｜邀請志同道合的你，一起開創更有價值的職涯 

厭倦了一成不變、只會操作儀器的工作模式嗎？
如果你渴望挑戰、希望在治療專業上有所突破，歡迎加入我們的團隊。 

我們重視 團隊合作、積極學習、與人互動的熱情與應對能力，致力於打造一個互相成長、彼此成就的環境。
在院方系統化輔導與支持下，已有多位同仁達成 月收入突破六位數 的成績，也有夥伴在台...

🔎 腰痠、腿軟、走路不穩？
可能是「臀肌失憶」在影響你！
                                      物理治療師：陳豪志

現代人因為長時間久坐、姿勢不良，容易造成臀部肌肉逐漸失去功能。當臀肌「失憶」時，原本應該由臀部承擔的力量，反而轉移到下背與大腿，進而引發一連串問題：

• 起身靠腰 → 下背容易痠痛
• 上樓靠腿 → 膝蓋容易無力
• 行走骨盆晃動 → 臀肌...

🏃‍♂️ 馬拉松後屁股痛？真相不是坐骨神經！
        — 物理治療師 邱君婕 個案分享 —

🔥 你也有這種狀況嗎？
✔ 彎腰時屁股或腿後刺痛
✔ 久坐屁股不舒服
✔ 以為是坐骨神經痛

陳先生參加完馬拉松後，一彎腰屁股就「刺刺痛」💥上班久坐屁股也像坐在針上，原本以為是坐骨神經出問題⁉️

結果專業檢測後發現——
❌ 不是神經！
✅ 是 大腿後肌群拉傷！
💡 為什麼會拉傷？
1️⃣...

動得更自然，走得更自在
專業評估與精準介入，找回屬於你的行動力

你是否也曾經有這些困擾？
✅ 上下樓梯時感覺不靈活
✅ 跑跳、轉身時容易扭傷
✅ 長期反覆的疼痛與腫脹
✅ 扭傷後一直無法恢復到原本的狀態

常見影響：
腳踝是支撐身體重量、吸震與穩定的關鍵，一旦活動度受限，可能連帶影響：
1️⃣ 正常走路姿勢
2️⃣ 膝蓋、腰椎的負擔與代償

我們怎麼協助你？
🔹 體外震波 / 高密度磁波
　▶...

手抬不起來、上手臂卡卡痛？小心是「肩夾擠症候群」在作怪！

                           物理治療師：陳豪志
你是否有以下狀況？
• 🙋‍♂️ 手舉不起來：肩膀在抬手約60～120度時出現明顯疼痛或卡住感
• 🌙 肩膀夜間痛：側睡或手靠近身體時，特別容易出現酸、麻、痛的感覺
• 🤷‍♀️ 肩頸代償：每當使用手臂時，會不自覺聳肩或整個身體跟著轉動
這些都可能是肩夾擠症候...

🔍骨盆不穩定？你需要知道的原因與對策！

骨盆不穩定常常被忽略，卻是引發下背痛、臀部不適與日常動作障礙的主因！
別擔心，我們幫你整理出常見成因與有效的運動矯正方式，幫助你找回身體的穩定與舒適！

🎯 為什麼骨盆會不穩定？
✅ 核心肌群無力：腹橫肌、臀大肌不協調
✅ 薦髂關節（SI Joint）活動過度：關節穩定性下降
✅ 長期姿勢不良：翹腳、站姿歪斜造成骨盆歪斜
✅ 運動方式錯誤：動作不當或過...

肩膀酸痛、肩胛骨亂跑？你可能正在忽略「肩胛動作失調」！
                                      物理治療師：劉松豪

#一對一客製化治療 #傾聽 #專業 #用心
#震波治療 #高能量雷射 #運動訓練
是否有以下狀況困擾著你：

❗ 手舉高或搬重物時，肩胛周圍抽痛或緊繃
❗ 活動肩膀時，感覺鬆動、不穩，甚至出現異音
❗ 鏡子裡看見兩側肩膀高低不一，姿勢明顯歪斜
這...

【個案見證】拒絕開刀也能改善椎間盤突出！
腰椎椎間盤突出｜物理治療師 邱君婕

9年前，G先生因急性椎間盤突出造成劇烈腰痛、坐骨神經麻痛，影響日常生活與工作，經醫師診斷：影像顯示L4-L5、L5-S1腰椎椎間盤明顯壓迫神經，建議手術治療。

他選擇不開刀，轉而接受我們的整合式物理治療。
經過治療與長期核心訓練、姿勢調整，9年後再度追蹤，影像顯示椎間盤壓迫改善、神經通道變得較暢通！

現在的他，回到...

膝蓋一彎就痛
你的半月板可能再求救了🆘
                               物理治療師：彭楊琳

你是否有過上下樓梯，膝蓋痛到無法行走
運動過程中一瞬間，膝蓋痛到站不起來
膝蓋常有異物感，無法久走
你可能有半月板的問題囉

🔴你知道膝蓋有兩個像「墊子」的軟骨嗎？
🔴它的功用可以幫助我們：穩定、吸收、保護

🔴常見症狀
- 膝蓋卡，無法蹲
- 膝蓋有異物感
- 膝蓋...

跑者膝--髂脛束症候群

                                    物理治療師：賴瑩瑄

⭐️什麼是髂脛束症候群?
髂脛束症候群（簡稱 ITBS）是膝部最常見的過度使用性傷害之一，尤其常見於長跑者、自行車選手及其他需要反覆膝關節彎曲活動的運動員。髂脛束的功能在於穩定膝關節及協助髖部動作。

當髂脛束與股骨外髁（大腿骨外側的突起）反覆摩擦時，會導致局部發炎與疼痛，進而出...

腰痠、走路無力、肚子凸？
可能是你／妳的骨盆前傾在作怪✍️✍️
                                           物理治療師：陳豪志

骨盆前傾會發生什麼事⁉️
容易腰痠：前傾會造成腰椎前突(Lordosis)增加，因此會增加腰部壓力導致腰痠

🔴走路走不久：下肢生物力學效率變差，容易讓下半身痠痛無力。
🔴影響體態外觀：內臟容易下垂突顯腹部、臀部變高像鴨子屁...

手舉高/搬重物時肩胛周圍疼痛嗎❓️ 
肩膀活動時肩關節不穩/肩胛周圍有聲❓️
兩側肩膀高低不對稱❓️ 
您是否有肩胛動作失調呢❓️
                                        物理治療師：劉松豪

推薦您增加肩胛控制的進階運動II:

🔴挺胸肩胛後收運動
🔹不痛範圍內20下*3組/天
🔹起始姿勢: 
-軀幹及髖關節屈曲
-類似1/4 蹲
 (微屈膝 臀後坐...

下背痛該怎麼辦？在治療所會怎麼治療呢？
今天來幫大家介紹一下✍️✍️
                                            邱君婕物理治療師

🔴預約
-可電話、線上(Line or Facebook)預約

🔴諮詢及評估
-填寫問卷、治療師問診
-理學檢查
-治療師統整問題和病患說明

🔴治療
-徒手治療 (調整關節、放鬆肌肉、神經鬆動)
-聚焦式體外震波...

物理治療與頭痛
                               物理治療師：賴瑩瑄

這邊著重於介紹與神經肌肉骨骼有關的頭痛

🔸造成原因
肌肉緊張與過度使用(枕下肌群）
脊椎問題
神經、血管壓迫
關節問題

🔸有可能出現的症狀
緊繃型或鈍痛型的頭痛
肩頸、上背僵硬或疼痛
頭暈、眼睛不適、失去平衡

🔸要如何改善呢?
伸展頸部肌肉
找到適合自己的枕頭
搭配物理治療，像是高能量雷...

膝關節炎不再可怕--物理治療幫您減緩退化

                                     物理治療師：賴瑩瑄

⚠️膝蓋骨關節炎的原因是什麼？
體重過重，BMI過高。
膝蓋有舊傷
運動和工作中常常帶給膝蓋壓力。
遺傳，遺傳率為40%(Yucesoy, Charles, Baker, & Burchfiel, 2015)
膝蓋外翻(O型腿)


⭐️有什麼症狀
久坐起身時...

手舉高/搬重物時肩胛周圍疼痛嗎❓️ 
肩膀活動時肩關節不穩/肩胛周圍有聲❓️
兩側肩膀高低不對稱❓️ 
您是否有肩胛動作失調呢❓️

推薦您增加肩胛控制的進階運動I:

🔴節律性壓球運動
🔹不痛範圍內20下*3組/天
🔹起始姿勢: 1/4 蹲 (屈膝 臀後坐 上半身前傾)
🔹結束姿勢: 肩胛往前下壓讓球凹陷

🔴肩胛對牆推球運動
🔹不痛範圍內10下*3組/天
🔹肩胛前推讓球凹陷
🔹...

久站/跨步鼠蹊痛？！
髖關節疼痛症候群
                                     物理治療師：彭楊琳

逛街走到一半感到髖部、鼠蹊疼痛的無法再行走嗎？
坐在沙發、小板凳，站起身後腳無法支撐嗎？
那您的髖關節已經釋放警告訊號給您囉～

‼️疼痛原因
☆長時間久坐、不良姿勢
☆習慣坐太低（坐地上、沙發、小板凳）

‼️常見疼痛部位
☆鼠蹊部
☆大腿前側、外側


📌院...

｛預防職業傷害，辦公室族群｝✍️✍️
                                  物理治療師：賴瑩瑄
⭐️常見問題：
肩頸痠痛、緊繃
下背痛（腰椎椎間盤突出、姿勢相關腰痛）
手腕疼痛（腕隧道症候群）

⭐️如何預防：
1. 正確坐姿：調整椅子高度，雙腳平放地面，背部有良好支撐，螢幕與眼睛平行。
2. 定時休息與伸展：每工作30分鐘，起身活動1-2分鐘，進行肩頸及腰部伸展運動...

吃東西嘴巴好痛🥶🥶
                                  物理治療師：邱君婕

以為是牙痛去看了牙醫牙齒沒問題，後來發現是”顳顎關節”的問題！

但你知道這類問題可以尋求物理治療師的幫助嗎？

顳顎關節位於我們外耳道的正前方✍️✍️

常見的好發族群如下 :
🔴喜歡咀嚼堅硬食物或有反覆咀嚼的動作(例如口香糖、檳榔)
🔴壓力過大時常會咬緊牙關或有夜間磨牙者
🔴...

#持續招募物理治療師
#歡迎私訊

物理治療中心特色：
✅️透過理學評估、動作測試，功能性檢測
✅️採用各國🇩🇪🇺🇸🇯🇵🇰🇷高科技設備治療
✅️修復最深可達皮下10公分的組織
✅️院內治療師皆有多年臨床經驗
✅️累積數萬筆臨床有效案例，用心負責👍👍👍

若您已為此困擾許久，歡迎來到富馨物理治療所
讓我們藉由整合性治療來幫助您👍👍👍
                

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