肩關節自我運動篇✍️✍️ 物理治療師：劉松豪 手舉高/搬重物時肩胛周圍疼痛嗎❓️ 肩膀活動時肩關節不穩/肩胛周圍有聲 兩側肩膀高低不對稱❓️ 您是否有肩胛動作失調呢❓️ 📌肩胛時鐘運動 🔹肩胛上抬<>下壓 🔹肩胛後縮<->前突 🔹手舉高(往前/往外皆可)至安全不痛角度、放在牆上 🔹對側手可放背後維...