腰酸背痛 OUT!(PART 1) 麥肯錫背部運動簡介 物理治療師：賴瑩瑄 麥肯錫背部運動是一種由物理治療師羅賓•麥肯錫（Robin McKenzie）在1950年代創立的運動療法，旨在透過簡單的運動和姿勢矯正，幫助改善腰背痛。 疼痛分類 麥肯錫療法將背痛分為以下幾種主要類型： 1️⃣姿勢相關疼痛：由於長時間不...