<中西ファーム><黒キャベツ> ●黒キャベツと鰯のパスタ ＜材料＞ 黒キャベツ いわし（鯵などの青魚や、オイルサーディンでも代用可） アンチョビ オリーブ油、パン粉、にんにく、鷹の爪 お好みでレーズンやドライトマトを加えると尚おいしいです。 ＜作り方＞ ①鍋にお湯を沸かしパスタを茹でる。塩分２％くらい。（飲むにはしょっぱいな、と感じるくらい。） ②フライパンにオリーブ油を温め、パン粉を...