こんにちは〜☀️ 松島も梅雨明けして、暑い日が続いておりますが、夏バテなどしていませんか？？ 夏バテにならないための生活を心がけましょう♪ 睡眠😴 睡眠は夏バテの疲労の最も重要な要素です。 疲労した身体の器官や組織の活動を十分な睡眠で休ませ、その日のうちに疲労の回復を図ることが大切です。特に22時〜2時の間は、成長ホルモンの分泌が活発になるため、この時間は極力睡眠にあたるようにしましょう...