○○は【腹持ちがいい】とか悪いって、 聞いたり、誰かとお話ししたことありませんか？ 今回は【腹持ちがいい】食べものの条件のお話です！ 食べ応えがあって、空腹になりにくい食事です。 空腹を感じるタイミングは2パターンあります。 1、胃の中が空っぽになったとき 2、血糖値を下げるために、インスリンが分泌されたとき 血糖値の上昇が控えめな食べ物が【腹持ちがいい】食べ物と言えそうですね！ 血糖...