＊＊流感季節，七種食物提高抵抗力 流感與感冒除了注射疫苗，也要提高免疫力。美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師（Bill Sears）建議多吃蔬菜、水果、全榖類與優酪乳，以提高各項營養素的攝取──維生素Ａ、Ｃ、Ｅ，生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3脂肪酸與鋅。 以下是最能提高抵抗力的食物，可以減少一些威脅： ★柳丁與橘子：柑橘類水果所含的維它命Ｃ是首要推薦...