#女性更年期的營養保健 女性朋友隨著年齡的增長，在進入中年後，月經量出現不規則或減少至沒有，便是步入更年期的徵兆，此時期卵巢功能退化、雌激素逐漸減少，可能引起身體上許多的不適，統稱為「更年期症狀」，我們可以運用飲食調整來減緩因荷爾蒙減少所造成的身體變化。我們就營養的角度來談更年期常見現象的緩解技巧。 一、骨質流失 由於雌激素的減少，讓噬骨細胞活動力增加，相對的造骨細胞則數量減少，造成每...