哈囉～親愛的朋友們！節氣小雪已經到來～ 氣象預報下週會有冬天第一波冷氣團來襲，提醒大家注意保暖，趕緊把保暖衣物、棉被都拿出來吧！ 🔸小雪養生重點 (1) 防寒保暖：選擇保暖性好的衣物。 (2) 作息規律：充足睡眠，避免過度疲累。 (3) 室內溫控：保持室內溫暖乾燥。 (4) 樂觀情緒：日照時間減少，可以補充D3或多曬曬太陽維持好心情。 🔸小雪就是這樣吃 以「兩清一補」為主，避免辛辣食物...