親愛的朋友，您好👋 節氣立冬來臨，是不是感受到天氣的寒冷了呢？ 立冬養生要順應自然界規律，睡眠時間漸漸延長是正常的，確保睡眠充足才能穩定過冬。 🔸立冬就是要這樣吃 立冬後的養生飲食以「養藏」為主，少吃生冷食物，但也不宜吃燥熱食物，建議多以滋陰食物為主，同時要多補充當季蔬果。 尤其地黃是相當不錯的滋陰食補，在各種藥膳湯中很常看到它的身影，含有豐富多醣、胺基酸與多種維他命，是冬季進補的好夥...