📣立冬過後萬物進入休養的階段，因此要更加注意保暖與飲食養生！ 🍂立冬養生：重在「平補」與「滋陰」 1. 多吃平補食物：山藥、白蘿蔔、核桃、黑芝麻、桂圓等食物都適合在冬季進補。 2. 避免寒涼食物：少吃生冷食物。 3. 善用調味料：烹飪時加入生薑、肉桂等有助於暖身。 4. 適度進補：根據個人體質選擇適當的進補。 5. 穴道按摩：多按摩太溪穴、湧泉穴，有助調節氣血。 🍂立冬這樣吃 #五味子 ...