日曜以外、毎日欠かさず昼休みに「筋トレ」やってます💪 今年はさらに徹底した食事管理も行い、この1ヶ月でかなり絞れてきました♪ 皆様も、お伝えしている運動を毎日継続していただければ、（人にもよりますが）だいたい２〜３週間程で効果が現れるハズ！努力は決して裏切らないので、頑張って✋ よ〜し、カッコイイ男になるぞぉ〜😝