【あなたは何秒キープできる？ 】体全体のバランス力に効く最強のバランスボールトレーニング❗️ バランスボールの上に両手と両膝を置き、前に転がるように、つま先をあげたタイミングでバランスをキープする「4点バランス」🔥 動かず、ただバランスボールの上で体勢をキープしているだけなのに、体全体のバランス力に効く最強の体幹トレーニングです😅 ……ですが、非常に難しいトレーニングですので、ケガ...