おはようございます☀️ 三次の健康コーディネーション　たいようです 朝起きた時に腰に痛みを感じる方 体が硬い 🧘‍♂️: 硬い体は寝ている間に筋肉と組織が収縮し、腰に負担がかかりやすくなる。 静止状態 ⏰: 長時間の静止状態（睡眠中）後に痛みが現れる。 筋肉の柔軟性不足 💪: 筋肉をストレッチして柔軟性を改善しよう。 寝具と寝姿勢 🛌: 快適な寝具と寝姿勢を確保して腰にかかる負担を軽...