おはようございます 三次の健幸コーディネーション　たいようです 今日も健幸知識を学んで、グレポジでいきましょう！ 11月になり、季節の変化や気温の上下が激しい中、ぎっくり腰に要注意です！なぜなら... 💪 筋肉疲労、運動不足 💧 水分不足 ❄️ 体の冷え 🔄 骨格のゆがみ これらが腰の急な痛みをもたらします。もし... 1️⃣ 勝手に尿・便が出る 2️⃣ つま先が上がらない ...