おはようございます 三次の健幸コーディネーション　たいようです 今日も健幸知識を学んで、グレポジでいきましょう！ 💪🤔 運動はしていますか？トレーニング後、筋肉痛が起こったら、どのように過ごしていますか？ 💡 筋肉痛を軽減し、回復を促すために「アクティブリカバリー」と呼ばれる方法があります。これは、軽い運動をすることで筋肉の回復を助ける方法です。 🔄 アクティブリカバリーは、血...