⚡ “เจ็บข้อหลังออกกำลังกาย แค่เมื่อยหรือสัญญาณอันตราย?” อาการเจ็บที่เกิดขึ้นหลังออกกำลังกาย ถ้าแค่ตึง ๆ 2–3 วันแล้วหาย มักเป็นกล้ามเนื้อเมื่อยล้า แต่ถ้าปวดบวม ขยับแล้วเจ็บมาก หรือข้อฝืดนานเกิน 1 สัปดา...