【骨盤を安定させて動く】 骨盤は安定しづらく動作時にグラつくといった事が起きやすい関節となります。 これは骨盤を安定させる筋肉が弱い、使えない（代償的に別の筋肉や動作を行う）といった感じで骨盤がグラついても動ける戦略を身体が取ってしまっています。 すると腰が反ったり、丸まったり、回ったりとその動作では起きない様々なエラーパターンが発生し、ボディラインの崩れ、痛み、美しくない動作に繋がりや...