体に負担をかけない お正月の過ごし方 ポイントは３つ ①ゆっくりしている時の座り方 ②睡眠の取り方 ③食事の取り方 ①普段よりゆっくりして、座ったり寝転がったりする機会が増える 　そこでの過ごし方を注意しないと、 　休み明けに動きにくくなったり、 　体の不調につながる ・極力椅子にまっすぐ座る →ソファーや地べたに座ると姿勢が悪くなり、体に負担がかかったり 　歪みを作ってしまう。そこから動こ...