【放鬆也是需要練習的：怡靜修復系列回顧】 #給身體一個被聽見的時刻 下班後滑手機、看電視、吃零食， 大腦好像休息了， 但身體真的放鬆了嗎？ 在怡靜老師的修復系列練習中， 我才慢慢體會到—— 放鬆，不是什麼都不做， 而是願意停下來， 傾聽身體想說的話。 #從呼吸開始與自己相處 從呼吸開始， 不用抓住任何念頭， 只是感受吸氣與吐氣之間的流動。 在被支持、被陪伴的狀態裡， 身體自然找到屬於自己的位置...