天崧法師說・瑜珈之根 vol.4｜【八肢瑜珈】 Q2：八肢瑜珈象徵修行的八個步驟，那為什麼制戒（Yama）與持戒（Niyama）要放在最前面？不是應該先從體位法開始嗎？ 天崧師父： 「因為第一步一定是「規矩」。 Yama 是外在的規矩，Niyama 是內在的規矩。 如果 Asana 放在最前面，你連規矩都沒聽，就直接做動作—— 你一定會受傷。 規矩是保護。 先知道什麼能做、什麼不能做； 先讓心安住...