こんばんは😌 もう明日から12月⛄ めっきり寒くなって参りましたが皆さまご体調など崩されておりませんか？ 今年は例年とは違い、思うようにやりたい事が出来なかったり、行動が制限された方も少なくないと思います。 身体を動かす機会も減ってしまい、身体が凝り固まってしまっている方が多いです🥺 これから冬を迎える準備は出来ていますでしょうか？ 身体を冷やさない為にも、年末年始の脂肪を溜め込まないため...