《健康コラム》 現代人の食生活で1番の問題とは、 「野菜」が少ない事です🥕🥒🍅 ＝ビタミン・ミネラルが不足する。 LIVE配信でもお伝えしましたが、 いくらエンジンであるタンパク質や 糖質、脂質を取っててもガソリンが 無ければ身体は動きません🚗 例えば、朝ごはんは食パンと珈琲で 済ます場合、ミネラルがすっぽり 抜けています。 1日の活動源になる朝食がこれでは 気力も体力もなくなり、...