お家で出来る簡単ヨガダイエット✨太もも引き締め効果あり！ 体側を伸ばすことで、便秘と骨盤の歪み改善に効果が期待出来ますよ😊 https://www.instagram.com/p/BedMEzgAnAu/ 今回のアーサナは体側を伸ばすポーズです このアーサナは、 太ももの引き締め 骨盤の歪み改善 便秘の改善 腰、お尻まわりの脂肪を取り除く ことに効果的です！🙆🙆 呼吸を忘れず行って下...