お家で出来る簡単ヨガダイエット✨下半身引き締め効果あり！ 脚のむくみ解消、体幹強化に効果的ですよ😊 https://www.instagram.com/p/BeQTiwZAeAY/ 今回のアーサナは戦士のポーズ3です。 このアーサナは、 下半身の引き締め 足のむくみ軽減 体幹の強化 便秘の解消 肩こり解消 に効果的です！🙆🙆 呼吸を忘れず、必ず反対側も同様に行って下さい😌