お家で簡単ヨガ動画✨脚のむくみ解消に効果あり！ ヒップアップ、骨盤矯正にも効果が期待できます😊 https://www.instagram.com/p/Be0Qnz-g7-_/ 今回のアーサナはダンサーのポーズです このアーサナは、 脚のむくみ解消 下半身の強化 骨盤を整える ヒップアップ 背中の贅肉を取り除く ことに効果的です！🙆🙆 呼吸を忘れず反対側も同様に行って下さい😌