お家で出来る簡単ヨガダイエット✨脚全体の引き締めに効果あり！ 婦人系の不調改善、脚のむくみ解消にも効果ありです😊 https://www.instagram.com/p/Be5h-PtA67l/ 今回のアーサナは座位の開脚前屈のポーズ です このアーサナは、 脚のむくみ解消 脚の引き締め 婦人系の不調改善 全身の引き締め 股関節の柔軟性を高める ことに効果的です！🙆🙆 呼吸を忘れず行っ...