お家で簡単ヨガダイエット✨ 脚全体の引き締め効果あり！ 婦人系の不調改善や、股関節の柔軟性を高めることに効果ありです😊 https://www.instagram.com/p/BfBRlzggWty/ 今回のアーサナは仰向けの親指を掴むポーズ です このアーサナは、 脚全体の引き締め効果 婦人系の不調改善 股関節の柔軟性 を高める 気持ちを前向きにする ことに効果的です！🙆🙆 呼吸を忘...