おうちで出来る簡単ヨガダイエット✨骨盤矯正に効果あり！ 下半身の引き締めにも効果的です😊 https://www.instagram.com/p/BevPHavgxzc/ 今回のアーサナはねじった体側を伸ばすポーズです このアーサナは、 下半身の強化 骨盤を整える 体側のストレッチ 気持ちを前向きにする ことに効果的です！🙆🙆 呼吸を忘れず行って下さい😌