ぽっこりした下腹、だらしなくたるんだ下腹… 人にはとても見せられない恥ずかしいお腹にサヨナラしたい！ そんな女子にオススメの徹底的に下腹だけを引き締める筋トレメニュー💦 1セット5分だけでもかなりキツい！3セットやれたらすごい ダイエット効果：⭐⭐⭐⭐⭐ お手軽度：⭐⭐⭐ おすすめ度：⭐⭐⭐⭐ キツさ：ハード 所要時間：約5分 対象：中級者 効果：下腹痩せ 動きの詳細↓ https...