#カズトレ \足首が硬い人必見/ 1️⃣股関節をはめ込む 股関節→膝→人差し指が真っ直ぐになるように足を置きます。 2️⃣両手の親指を足首に置いて前に体重をかけるように動かしましょう！！ 体重をかける時に親指で足首を後ろへ押し込むようにしましょう！ ※踵が浮かないように注意してください。 このストレッチをすることで、足首の骨が本来の動きに近づくため可動域も拡大していきます！ ぜひ試...