よくある間違い。 一般的に体幹トレーニングとして、よくプランク姿勢を長時間保持するトレーニングに取り組むことが多い。 それは間違い。 プランクが良くないのではなく 固めた姿勢を長時間保持することに 大きな価値はないということ。 スポーツは動きの連続。 スポーツシーンにおいて 姿勢を固めた状態で止まっている 状況はほとんどない。 各関節の安定性と可動性を獲得した上で役割分担をしながら...