「インナーマッスル＝骨を支える」 「アウターマッスル＝骨を動かす」 といった感じだと思う。 骨の配列が整っていない状態だと 必然的にアウターばかり使うしかない状態になるから 骨があるべき場所にあることが大切。 体幹トレーニングなど 猫背や反り腰の状態で行っても効果がない。 むしろ痛める可能性すらあります。