膝下から足首を伸ばしたい時は ググッと踏み込んで🦵🦶 足裏4点(親指の付け根・小指の付け根・かかとの内側・外側)で大地を踏みしめましょう…❣️ いつでも立ち上がれるような体重移動をイメージして🏃‍♂️☁️ 𓈒𓂂𓏸