🏆🥇เทคนิคการทานเจลให้พลังงาน (DEVER energy gel) ก่อนและระหว่างวิ่ง ในระยะ 21 กม. และ 42.195 กม. 🏆🥇 นักวิ่งส่วนมากใช้เวลาเฉลี่ย 1.5 -6 ชม. ดังนั้นการเติมพลังงานก่อนและระหว่างวิ่งจึงเป็นสิ่งจำเป็น...