ก่อนเริ่มออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ มีหลายสิ่งที่ผู้คนควรรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อให้แน่ใจว่าได้ออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ นี่คือประเด็นสำคัญที่ควรรู้ก่อนเริ่ม 1. วอร์มอัพ...