みなさん、体調はいかがですか？    毎日、自粛自粛と行動範囲が限られてますが、身体を動かしてはいけないというルールはどこにもありません(^O^)   デスクワークや家事で固まった首肩をすこし伸ばしてみましょう。   それも余裕がない時は座ったままでも呼吸からアプローチできます。  まず8秒かけて息をゆっくり吐き切ります。  次に、8秒息を止めます(無理なら8秒また...